كيفية الاستخدام: للبدء، أدر لوح الضغط وأدخل 8 مضادات الانزلاق في الفتحات/ضع المقابض في الفتحة باستخدام دليل الألوان نفسه/ كل لون يتوافق مع تمارين العضلات المختلفة.
الأخضر: اللون الأخضر سيدرب عضلات الظهر الخاصة بنا
الأزرق: اللون الأزرق سيدرب عضلات كتفك
أصفر: اللون الأصفر سيدرب عضلاتك الثلاثية باللون الأحمر: اللون الأحمر سيدرب عضلات الصدر